사람들은 흔히 웃음이 최고의 보약이라고 말하지만 모든 유머가 평등할까요? 에 발표된 연구에 따르면 네이처 사이언티픽 리포트많은 사람들이 자신의 스트레스에 대해 농담을 하는 것을 좋아하지만 스트레스가 없는 유머는 감정 조절에 가장 좋습니다.

역경은 누구에게나 발생하지만, 우울증과 싸워본 적이 없는 사람들은 우울증의 병력이 있는 사람들보다 훨씬 더 쉽게 회복할 수 있습니다. 이것은 이전에 우울한 적이 있는 사람들의 감정 조절이 부족하기 때문이며, 이는 이 인구 집단의 감정 조절 기술을 이해하고 향상시킬 필요가 있음을 나타냅니다.

유머는 이전 연구에서 부정적인 결과를 완화할 수 있는 것으로 널리 알려진 긍정적인 감정 조절 전략입니다. 유머는 긴장에 기초한 유머(예: 스트레스 요인에 대한 농담)와 긴장을 분산시키는 유머(예: 주제와 다른 농담)가 있는 다양한 장르로 제공됩니다. 이 연구는 반사 우울증이 있는 사람들의 부정적인 감정 개선에 대한 이러한 유형의 유머 각각의 효과를 이해하는 것을 목표로 합니다.

연구 저자 Anna Branica와 동료들은 외래 정신과 진료소에서 샘플을 모집했습니다. 최종 샘플은 18세에서 65세 사이의 참가자 94명(여성 65명, 남성 29명)으로 구성되었습니다. 모든 참가자는 우울증을 제거해야했습니다. 참가자들은 스트레스와 관련된 유머, 스트레스와 무관한 유머, 유머가 없는 조직(대조군)의 세 그룹으로 무작위로 나뉘었습니다.

이 연구에서 피험자들은 실험실에 직접 도착하여 감정을 자기보고하는 절차를 완료한 다음 스트레스 상황을 공유하도록 권장되었습니다. 스트레스 관련 조건에서 참가자들은 그들이 두려워하는 것을 적고 결과가 터무니없을 때까지 일련의 질문에 답했습니다. 스트레스와 관련되지 않은 긴장을 위해 유머러스한 시나리오에는 알려지지 않은 가상의 인물이 포함됩니다. 통제 참가자는 시나리오의 긍정적인 부분과 부정적인 부분을 식별했습니다.

모든 참가자는 질문에 답한 후 자연 비디오를 시청하는 데 지연이 있었습니다. 그런 다음 그들은 비디오에 대한 추가 질문과 비디오 중 스트레스 상황에 대해 얼마나 생각했는지 대답했습니다.

결과는 두 가지 유형의 유머가 유머가 아닌 개입보다 감정, 긴장 및 방해적 사고를 더 잘 개선할 수 있음을 보여주었습니다. 그럼에도 불구하고 유머 관련 중재의 긍정적인 효과는 단기적이었고 참가자는 중재가 발생한 지 약 20분 후에 기준선으로 돌아갔습니다. 고통에 직면했을 때 유머를 사용하는 개인의 능력은 우울 증상에 의해 부정적인 영향을 받지 않습니다.

연구자들은 스트레스와 관련된 유머가 스트레스가 없는 유머보다 더 나은 결과를 낳을 것이라고 가정했지만 이는 정확하지 않은 것으로 나타났습니다. 두 가지 유형의 유머는 긍정적인 감정에 유사한 영향을 미쳤지만 스트레스가 없는 유머는 부정적인 감정, 고통 및 방해적인 생각을 개선하는 데 더 나은 결과를 보였습니다.

이 연구는 유머를 감정을 조절하는 도구로 이해하는 데 큰 진전을 이뤘습니다. 그럼에도 불구하고 여전히 한계가 있습니다. 그러한 한계 중 하나는 이 연구가 유머의 단기적 효과에 국한되고 장기적 효과가 다를 수 있다는 것입니다. 또한, 이 연구는 유머에 의존하지 않고 스트레스와 관련이 없는 개입을 하지 않았습니다. 향후 연구에는 이를 포함할 수 있습니다.

연구, “완화된 우울증에서 스트레스 관련 유머와 관련 없는 스트레스 관련 유머의 차등 효과‘, Anna Branica, Iona Wojkovic, Anna Orilska, Anna Z.