이 장애를 앓고 있는 많은 사람들은 이제 얼마나 많은 다른 사람들도 이 장애로 고통받고 있는지 깨닫습니다.
따라서 이 질병이 무엇인지에 대해 우리 모두에게 더 많은 교육을 제공하고, 이 질병으로 고통받는 사람들에게 조언을 제공하고, 다른 사람들에게 주의를 기울이기 위해 BuzzFeed는 다음과 같이 말했습니다. 임상 심리학자 Keren Schnack 박사그녀는 20년 넘게 정신 건강 분야에서 일해 왔으며, 10배 더 조용해졌습니다.
Schnack은 다음과 같이 설명했습니다. 구토공포증 사람의 일상생활에 지장을 주는 심한 구토공포증입니다. “구토공포증이 있으면 토할 수도 있다고 생각되는 상황을 피함으로써 삶을 통제할 수 있습니다.”
이 공포증이 있는 사람들은 특정 음료나 음식을 피하고, 구토를 유발할 수 있는 장소(예: 놀이기구가 있는 놀이 공원)를 멀리하고, 강박적으로 음식의 유통기한 라벨을 확인하고, 술을 피하고, 기분이 좋지 않은 것.
Schnack은 구토공포증은 모든 연령층에서 진단될 수 있지만 종종 유년기, 청소년기 또는 초기 성인기에 시작된다고 말했습니다. 그녀는 “이 공포증이 있는 중년 성인도 본 적이 있다”며 “토하는 충격적인 경험이나 다른 사람이 구토하는 것을 보는 것이 원인일 수도 있지만, 외상이 없는 상황에서도 발생할 수 있다”고 덧붙였다. “
Schnack은 구토공포증이 있는 사람들은 메스꺼움의 신체적 감각에 지나치게 경계하는 경우가 많다고 말합니다. “구토를 유발할 수 있는 세균에 오염되는 것을 피하기 위해 손을 과도하게 씻을 수도 있습니다. 환자는 일반적으로 심박수 증가, 발한 또는 현기증과 같은 신체적 불안 증상을 경험하며, 특히 기분이 상할 때 지속됩니다. “구토”를 두려워하는 것에 대한 생각.
구토에 대한 두려움은 더 심각하고 일시적이며 덜 심각한 일반적인 메스꺼움과는 다릅니다. “메스꺼움 또는 정상적인 메스꺼움은 전반적인 생활을 방해하거나 심각하고 장기적인 정서적 고통을 유발하지 않습니다. 정상적인 메스꺼움은 불쾌하지만 관리가 가능하며 사람들의 반응에 따라 다릅니다. “라고 Schnack은 설명했습니다.
Schnack에 따르면, 이완 훈련과 마음챙김은 구토에 대한 두려움과 함께 오는 일반적인 불안을 줄이는 데 도움이 되는 좋은 자조 기술이기도 합니다.
구토공포증을 완전히 예방하는 것이 항상 가능하지는 않지만, 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것들이 있습니다. 구토가 신체 독소를 제거하는 자연스러운 과정이라는 사실을 어린이들에게 교육하면 질병에 대한 더 건강한 관점을 장려할 수 있다고 Schnack은 말했습니다. “이것은 그것과 관련된 두려움을 줄이고 그것이 발생하는 이유를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 결론지었습니다. “일반 불안에 대한 대처 전략을 가르치는 것은 회복력을 키우는 데 도움이 될 수 있으며, 구토로 인한 충격적인 경험이 있는 경우 공포증에 대한 민감성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.” 원인, “적절한 심리적 지원과 사건에 대해 이야기하는 것은 당시에 처리하는 데 도움이 될 수 있으며 나중에 공포증을 예방할 수 있습니다.”
