머리를 비울 방법을 찾고 있다면 밖으로 한 발짝 나가십시오.

적어도 애플 CEO 팀 쿡은 그랬다. 62세의 그는 광적인 팬 기반과 2조 6200억 달러의 시장 가치를 가진 세계에서 가장 큰 기술 회사 중 하나를 운영하고 있어 광범위한 압력과 책임을 야기합니다. 자연으로 나가는 것은 이러한 긴장을 완화하고 Cook이 마음가짐을 재설정하는 데 도움이 됩니다. GQ 말했다 월요일에.

Cook은 그것이 “마음을 위한 입천장 클렌저”라고 말했습니다. “당신이 할 수 있는 어떤 것보다 낫습니다.”

앨라배마주 모빌 출신인 쿡은 지난 20년 동안 하이킹과 카약 같은 활동이 화려한 기술 스타트업 캠퍼스에 가려진 것처럼 느껴질 수 있는 실리콘 밸리에서 보냈습니다. 그러나 그는 이전에 노스캐롤라이나와 콜로라도에서 머물렀던 곳이 야외 활동에 매료되었다고 말했습니다.

쿡은 “드문 눈보라 같은 것 외에는 항상 야외 활동을 할 수 있었다”고 말했다. “나는 항상 하이킹에 대해 생각하고 여기 있을 때 진정으로 진정되는 것들에 대해 생각합니다. [at work]. “

베이 에어리어의 기술 거품에서 벗어나는 데 도움이 된다”며 “여러 곳을 산책할 수 있다. [in California]. 밖에 나가서 즐기지 않는 것은 죄악에 가깝습니다.”

점점 의사 자연 속 산책을 설명합니다. — 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널(International Journal of Environmental Research and Public Health)에 발표된 2020년 논문에 따르면 불안과 우울증에서 스트레스와 비만에 이르는 증상이 있는 환자를 돕기 위해 때로는 약물과 함께 사용합니다.

Nature 저널에 발표된 2019년 연구에 따르면 공원, 숲, 해변과 같은 자연 환경에서 최소 120분을 보내는 것은 특히 도시 지역에 사는 사람들에게 긍정적인 웰빙과 관련이 있습니다. 과학 보고서 발견된다.

이 연구는 7일 동안 야외 활동을 추적한 20,000명의 사람들을 관찰했습니다. 데이터에 따르면 건강과 웰빙은 야외에서 200-300분을 보낸 후에 최고조에 달했습니다.

가지고 있는 쿡 예상 순자산 18억 달러, 그는 야외에서 시간을 보내는 것을 우선시하는 유일한 억만장자가 아닙니다. 오프라 윈프리가 가지고 있는 일일 하이킹 의식, 열렬한 정원사로 알려져 있습니다. Mark Zuckerberg는 2020년에 때때로 다음과 같이 썼습니다. 몰이 여가 시간에 Tyler Perry는 비행기를 탔습니다. 무선 조종 항공기 취미로.

전문가들은 자연에서 시간을 보내는 것에 대해 더 의도적이 되기가 상당히 쉽다고 말합니다.

Utah State University의 치료사이자 조교수인 Jared Hawkins는 다음과 같이 썼습니다. 대학 블로그 게시물 작년. “나무의 모습, 새 소리 또는 바람의 느낌에 주의를 기울이면 주의를 기울이고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.”

호킨스는 또한 하이킹, 낚시, 별 관찰과 같은 취미뿐만 아니라 정원 가꾸기, 자연 지역에서의 피크닉을 추천합니다.

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